Подростковый возраст – это время бурных перемен, открытий и формирования личности. В этот период закладываются основы физического и психического здоровья на всю жизнь. Именно поэтому так важно привить подросткам культуру здорового образа жизни (ЗОЖ) и уберечь их от пагубного влияния вредных привычек.

Что такое ЗОЖ для подростка?

ЗОЖ – это не просто модный тренд, а осознанный выбор в пользу здоровья и благополучия. Он включает в себя несколько ключевых аспектов:

• Правильное питание: Рацион подростка должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Важно отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам, нежирному мясу и рыбе. Стоит ограничить потребление фастфуда, газированных напитков, сладостей и других продуктов, богатых сахаром и трансжирами.
• Регулярная физическая активность: Движение – ж ... Читать дальше »

         Пожарная безопасность в новогодние праздники – важнейшее условие для проведения счастливого семейного торжества. Новый год – это пора красивых украшений, ярких огней, ароматных мандаринов, вкусных блюд и удивительной атмосферы. Но игнорирование правил пожарной безопасности в быту может привести к настоящей трагедии. Существует памятка для родителей и для детей, как правильно вести себя в новогодние праздники и чего ни в коем случае нельзя делать. Давайте рассмотрим основные аспекты и узнаем, как сделать ... Читать дальше »