Часто в разговоре с абонентами психологи Детского телефона доверия слышат: «мне очень одиноко, не с кем поговорить по душам», «я никому не нужна, совсем одна», «у меня нет друзей», «очень скучно и одиноко, наверное, со мной что-то не так», «родители меня не понимают, им важны только учеба и оценки, им плевать, что у меня на душе».

Мы поддерживаем вас и помогаем понять, что не стоит воспринимать одиночество как однозначно негативное состояние или как приговор на всю жизнь. Чувство ненужности и внутренней опустошенности время от времени проживает каждый, даже самый счастливый человек, и особенно часто это случается в подростковом возрасте. Это — временный этап, который помогает вам разобраться в себе, стать сильнее и выносливее.

Существует два пути избавления от одиночества: принимать это чувство и переключаться на полезные занятия, либо — учиться по-новому строить взаимоотношения с людьми.

Личные границы — это своего рода «забор», который отделяет личное пространство от внешнего мира и помогает тебе чувствовать себя комфортно и уверенно.

У каждого человека – свои границы: один спокойно делится мыслями и чувствами, а второй предпочитает держать их при себе, кто-то обсуждает свою жизнь, а кто-то – нет, и это их решение!

Как понять, что границы нарушаются? Например, тебе навязывают своё мнение, лезут с расспросами о личном, просят сделать то, что ты считаешь неправильным или даже опасным. В таких ситуациях важно уметь говорить «нет».

Иногда мы сами нарушаем свои границы, поддаваясь давлению или пытаясь угодить другим. Важно научиться говорить ... Читать дальше »

Подростки, как известно, стремятся к самостоятельности и независимости, что приводит к снижению дисциплины. Родителям в это время важно держать руку на пульсе, так как дисциплина нужна и для учёбы, и для формирования полезных привычек, и для развития самоконтроля и ответственности. Дисциплинированные подростки лучше справляются со стрессом и менее подвержены прокрастинации.

Как дисциплинировать подростка

Установить четкие правила – это один из ключевых аспектов дисциплины. Обсудите вместе с сыном или дочерью нормы поведения. Это касается не только правил школьных, но и установленных в семье, а также общественных норм и ценностей. Подростку важно понимать, что соблюдение правил помогает избежать конфликтов и неприятностей. Кроме того, дисциплина способствует развитию самоконтроля – подросток, умеющий контролировать эмоции и поведение, лучше справ ... Читать дальше »