Подростки, как известно, стремятся к самостоятельности и независимости, что приводит к снижению дисциплины. Родителям в это время важно держать руку на пульсе, так как дисциплина нужна и для учёбы, и для формирования полезных привычек, и для развития самоконтроля и ответственности. Дисциплинированные подростки лучше справляются со стрессом и менее подвержены прокрастинации.

Как дисциплинировать подростка

Установить четкие правила – это один из ключевых аспектов дисциплины. Обсудите вместе с сыном или дочерью нормы поведения. Это касается не только правил школьных, но и установленных в семье, а также общественных норм и ценностей. Подростку важно понимать, что соблюдение правил помогает избежать конфликтов и неприятностей. Кроме того, дисциплина способствует развитию самоконтроля – подросток, умеющий контролировать эмоции и поведение, лучше справляется с трудностями и менее склонен к импульсивным поступкам.

Если установили правило – соблюдайте его. Последовательность помогает подростку формировать чувство стабильности и безопасности.

Слушать и понимать. Подростки часто закрываются, когда чувствуют давление. Вместо нотаций используйте активное слушание. Если ребенок, например, получил двойку, спросите: «Что помешало выучить урок? Как помочь?». Участие показывает, что вы на его стороне. Эмпатия не означает вседозволенность – после разговора напомните о правилах: «Давай договоримся: учишь уроки вовремя». Слушайте точку зрения чада, пытайтесь понять его чувства и мотивы, чтобы установить доверительные отношения и сделать процесс укрепления дисциплины более эффективным.

Определить последствия нарушения правил. Обсуждайте заранее, что последует за теми или иными действиями, чтобы подросток понимал, чего ожидать. Важно, чтобы последствия были справедливыми – это поможет взрослеющим детям осознать важность соблюдения правил и избежать нежелательного поведения.

Давать возможность выбора. Дисциплина не должна превращаться в жёсткий контроль и ограничения. Предоставляйте подростку возможность выбора в рамках установленных правил, чтобы в какой-то мере удовлетворить его стремление к свободе и самостоятельности.

Поощрять положительное поведение с помощью похвалы и наград. Всегда отмечайте правильные действия. Позитивное подкрепление часто более эффективно, чем наказание, оно создаёт мотивацию для повторения хороших поступков.

Поддерживать эмоциональную связь. Дисциплина не заменяет теплоты. Проводите время вместе: играйте в настольные игры, готовьте ужины, обсуждайте фильмы и книги. Подросток, чувствующий поддержку, легче принимает правила.

Уважать личное пространство повзрослевшего ребенка – его интересы и время, которое он хочет провести наедине с собой или с друзьями. И в то же время оставайтесь вовлеченным в его жизнь – это поможет сохранить доверие, уважение в отношениях и снизить уровень конфликтов.

Быть примером для подражания. Подростки часто копируют поведение родителей, поэтому важно самим её демонстрировать. Будьте организованы, соблюдайте правила, которые устанавливаете, и объясняйте причины своих действий.

Подростки остро чувствуют несправедливость. Если, например, вы требуете убирать телефон за столом, но себе позволяете листать ленту, то правило потеряет силу. Показывайте, как дисциплинируете себя: «Мне нужно поработать вечером, чтобы закончить проект вовремя, а завтра посмотрим вместе фильм». Это – пример планирования и ответственности.

Дисциплина подростка скорее руководство, чем контроль. Она требует терпения, гибкости, диалога. Удачи!

Есть вопросы – набирайте 8 800 200 122 — бесплатно с любого телефона – или 124 — с мобильного – психологи Детского телефона доверия помогут вам найти ответы!