На сегодняшний день  многим пришлось столкнуться с тяжелой жизненной ситуацией, многие  остаются в неведении как строить планы на будущее, однако ответственность за наше будущее и будущее наших детей продолжает оставаться у нас «в руках». Человек  выражает свою ответственность через отношение к самому себе, другим, природе и окружающим процессам мира. Очень важно стараться оставаться в ресурсном состоянии, чтобы повысить качество и продуктивность принимаемых решений, так как наша жизнь зависит от тех решений, которые мы принимаем. В период острого кризиса их принимать гораздо сложнее, так как мысли, эмоции и чувства смешаны.
         В период острого кризиса очень важно стабилизировать чувства, при этом осознавая, что все они важны и невозможно их просто отключить. Им нужно давать выход, принимать их, делиться ими, получать поддержку. По возможности необходимо стараться понимать в какой ситуации в действительности вы оказались и действовать с опорой на здравый смысл. Самые большие потери несут те, кто полностью погружается в депрессивное состояние или отрицает происходящее с ним.
          В ситуации острого кризиса  важно иметь опору, для этого следует держать фокус внимания на своем состоянии, стараться опираться на те сферы жизни, которые сохраняют порядок. Например, если вы всегда читали ребенку сказки на ночь, то этот ритуал должен сохраняться. Также не менее важно регулярно питаться и поддерживать физическую активность. Если тяжело держать все необходимые задачи в голове, то можно записывать напоминания в телефон.
          Следует начинать наводить  порядок в тех сферах жизни, где это представляется возможным в данный момент. Если вас коснулась угроза в прямом воздействии, то важно сделать для себя и своих близких то, что представляется возможным. Старайтесь использовать каждую возможность поспать, поесть, помыться, переодеться .Все, что нам удается сохранить, сделать условия чуть лучше, то и «держит» нашу психику. Очень важно позаботиться о себе, о нормализации эмоционального и физического самочувствия и только потом переходить к обсуждению дальнейших действий и планированию.
Если непосредственно вас прямая угроза не касается, то можно, например, перебрать вещи, разложить книги или пройтись по парку, таким образом, вы с помощью физического действия снимаете эмоциональное напряжение. Если в этот период очень хочется помочь другому, оказавшемуся в тяжелой жизненной ситуации, стоит помнить, что заниматься чувствами другого человека возможно только тогда, когда вы сами будете находиться в устойчивом состоянии, чтобы не «заражаться» чувствами другого человека.
Бывает так, что побывав в опасной ситуации, человек еще долго не может избавиться от воспоминаний и, навязчиво всплывающих, картинок в голове. Вспоминая все произошедшие с ним события, человек будто проживает их снова. Из-за этого бывает крайне сложно вернуться в реальную жизнь и жить нормальной жизнью. Возможно, вы заметили и изменения в поведении своего ребенка. Каждый ребенок реагирует по-своему: кто-то становится подавленным и отстраненным, кто-то активнее, чем раньше. Случается, что взрослые дети начинают вести себя как маленькие, у кого-то начинается энурез. Подростки часто больше не видят перспектив в будущем.
        Для того, чтобы помочь своему ребенку необходимо, насколько это возможно, дать ему чувство защищенности и отдаленности от опасности. Испытывать понимание к его страху, демонстрировать ему свою любовь, не оставлять его одного в незнакомой обстановке. Нельзя давить на ребенка, ему может быть сложно взять себя в руки и нормально себя вести. Маленькие дети часто воспроизводят в играх те события, которые им пришлось пережить, это помогает  справиться с травмирующими воспоминаниями. Детям следует четко объяснить, что произошло, когда он будет об этом спрашивать, при этом следует избегать подробностей, которые могут его напугать. Напоминайте своему ребенку, что есть люди, которые обеспечивают защиту семьям, в том числе и вашей. При возможности рассказывайте ребенку о том, что будет дальше. Позволяйте ребенку делиться с вами своим беспокойством. Создав безопасную обстановку, следует поговорить с ребенком о травмирующих событиях и его чувствах, стоит подчеркнуть, что его чувства - это нормально. Следует скорректировать чрезмерное чувство ответственности или вины, дав реалистичную оценку тому, что действительно можно сделать.
Острые кризисные ситуации заканчиваются, а след от них остается с нами навсегда. Именно поэтому крайне важно минимализировать последствия для нашей психики и психики наших детей еще на начальном этапе, по крайней мере насколько это возможно.