На территории ТОС "Марьино-1" в г. Симферополе прошел субботник, приуроченный ко Дню Здоровья,  в ходе которого был наведен порядок на Поляне в Зелёной зоне и высажены саженцы дубочков. Благодарим администрацию г. Симферополя и  депутата Госсовета Крыма Олега Игоревича Свешникова за любезно предоставленные саженцы деревьев. Жители Марьино на постоянной основе высаживают деревья на Поляне в рамках ежегодной акции "Посади свое дерево". В посадке деревьев приняли участие 15 человек.

Всемирный день здоровья – 2024: суть праздника

Праздник приурочен к дате создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Она была учреждена 7 апреля 1948 года. Основная цель ВОЗ — обеспечение высокого уровня здравоохранения для всех людей по всему миру.

Торжество, посвященное заботе о здоровье человека и нации, отмечают в мире уже более 70 лет. Всемирный день здоровья не только напоминает о необходимости личной ответственности за свое самочувствие, но и обращает внимание на глобальные проблемы, такие как борьба с инфекционными заболеваниями, предотвращение хронических заболеваний, доступность и качество здравоохранения, пропаганда здорового образа жизни и т.д.

В 2024 году торжество прошло под лозунгом «Мое здоровье — мое право». Этот девиз напоминает человечеству о необходимости борьбы с факторами, которые угрожают здоровью людей по всему миру. ВОЗ призывает обеспечить каждому жителю Земли право на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда и экологическую обстановку и свободу от дискриминации.

Как поддерживать свое здоровье — рекомендации и советы

       Старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую овощи, фрукты, злаки, и ограничьте потребление пищи, богатой сахаром, солью и насыщенными жирами. Помните о правильном режиме питания и избегайте переедания. Ограничьте употребление алкоголя и курение.

        Регулярные физические упражнения помогут поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие и профилактировать заболевания. Заведите привычку заниматься физической активностью, такой как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, хотя бы 30 минут в день.

      Стресс может негативно влиять на здоровье. Поэтому важно научиться управлять стрессом. Ищите способы расслабления и отдыха, такие как йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби. Используйте эффективные стратегии для снятия стресса, такие как глубокое дыхание или практика ментального фокуса.

      Регулярный и достаточный сон очень важен для хорошего здоровья. Старайтесь обеспечивать себе хотя бы 7–9 часов сна, создавайте комфортную обстановку и следите за режимом.

       Важно регулярно проходить медицинские осмотры, проводить профилактические обследования и проверки, чтобы контролировать свое здоровье. Консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям. Не забывайте и о психическом здоровье. Настройте себя на позитивный лад и берите на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие. Общайтесь с близкими людьми, друзьями и специалистами, если необходимо.