Весна — время тепла и радости, но иногда сложно настроиться на неё. Психологи Детского телефона доверия предлагают "весеннюю перезагрузку":

Уборка: Избавьтесь от хлама дома и в вещах. Обновите интерьер.
Физическая активность: Займитесь спортом, найдите фитнес или танцы.
Здоровое питание: Ограничьте мучное и сладкое, пейте воду.
Работа над собой: Определите, что мешает счастью.
Психогигиена: Полчаса в день посвящайте любимому делу без отвлечений.
Управление настроением: Учитесь контролировать своё состояние, находите способы отвлечься от негатива.
Дыхательные упражнения: Сосредоточьтесь на дыхании при плохом настроении.
Планирование: Составьте план на весну, расписав идеи по месяцам.

Если тебе нужна помощь — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия помогут тебе выйти из затруднительного положения.