«Помогите! Не могу оторваться от Тик-Тока! Понимаю, что трачу время впустую, но остановиться не могу» – с такой просьбой на Детский телефон доверия обратилась четырнадцатилетняя Светлана.

Если и ты каждый день обещаешь себе, что побудешь в Тик-Токе совсем немного, но залипаешь там на несколько часов, не в состоянии оторваться от вязкого контента, следуй рекомендациям психологов!

Как избавиться от Тик-Ток-зависимости

Контролируй время в сети. Решительно удалить приложение из телефона и забыть о нем удаётся единицам, Светлана – не из их числа. Первым делом нужно взять время просмотра видеороликов под контроль. А чтобы вовремя остановиться, включать таймер или напоминание. Ежедневно сокращай время пребывания в сети.

Ты с удивлением отметишь, сколько свободного времени освободилось/появилось! Сейчас важно грамотно распорядиться им, чтобы от скуки не вернуться к роликам. В твоих пл ... Читать дальше »

   Из обращений в Службу мы знаем, что общение с родителями не всегда бывает легким —порой возникают ссоры, конфликты и недопонимание. И дело не всегда в столкновении мнений и взглядов, это может происходить и из-за употребления вами так называемых стоп-фраз, которые сильно мешают конструктивному диалогу. Психологи  ... Читать дальше »

В подростковом возрасте дети отдаляются от родителей, и взрослые — чаще всего мамы — периодически ищут способы укрепления отношений с ними. Психологи Детского телефона доверия подготовили для родителей пару интересных приёмов.

1. Время близкого общения. В этом вопросе первостепенную роль играет время, которое родитель проводит со своим ребенком. Имеется в виду реальное, близкое, глубокое общение глаза в глаза, а не когда вроде бы рядом, но каждый — в своём телефоне. Или вы занимаетесь домашними делами, а подросток, допустим, делает уроки. Или вместе их делаете. Да, вы в одном пространстве, но это — не то качественное время, о котором идет речь.

Нужно упорядочить близкое общение — пусть оно будет раз в неделю или в месяц. Конечно, лучше выделять ежедневно хотя бы 20-30 минут, но такая возможность есть дал ... Читать дальше »