16:08 Как все успеть и перестать жалеть о напрасно потраченном времени. | |
При равных условиях и возможностях достижения у людей будут разные. Дело в жизненных приоритетах — первостепенных задачах, которые ставит перед собой человек. А какие приоритеты у тебя? Определить их поможет дневник наблюдений.
Уже через две недели у тебя будет наглядное представление о потраченном времени и его результатах. Делают тебя эти занятия счастливым? Если нет, то почему ты расходуешь на это время? Какая сфера, судя по записям, занимает львиную долю твоего времени — общение, учеба, спорт, здоровье, «зависание» в интернете, имидж, выбор профессии, творчество? Она для тебя действительно самая важная? Ты доволен тем, как тратишь время? А ведь можно осознанно направить больше энергии в самую значимую для тебя сферу жизни. Сделай это. Базовые приоритеты
Ты наверняка нередко засиживаешься допоздна за просмотром сериала или за любимыми играми. Цена недосыпа очень высока: усталость, раздражительность, потеря сосредоточенности и внимания. Согласно исследованиям, постоянный недосып ухудшает работу мозга. Никогда не забывай о том, что здоровье важнее всего.
Что лучше исключить из приоритетов
Как расставлять приоритетыПри большом количестве больших и малых дел самое сложное — понять, что делать в первую очередь. Возможно, ты, как и большинство ребят, идешь по пути наименьшего сопротивления: неприятные/сложные дела, даже если они важные, отодвигаются на второй/третий план, а занимаешься ты чем-то веселым и приятным. Итог такого времяпрепровождения — падение самооценки, потеря самоуважения, горечь от осознания бесцельно потраченного времени. Расставлять приоритеты — это определять первоочередные задачи с целью эффективного достижения наилучших результатов. При расстановке приоритетов часто используют Матрицу Эйзенхауера. Техника носит имя Дуайта Эйзенхауэра — 34-го президента США, чья фраза — «Не все срочные дела важны и не все важные дела — срочные» — точно описывает ее основной принцип. Составь список задач на день. Подели лист бумаги на четыре части и впиши в получившиеся квадраты свои дела, рассортировав их по степени важности и срочности: это важно? Это срочно? В левом верхнем углу будут дела «горящие» — их надо делать срочно. В правом верхнем углу будут повседневные задачи, которые делаются без паники максимально эффективно. Левый нижний квадрат — это неважные, тем не менее срочные дела — отвлекающие факторы, мешающие сосредоточиться на действительно важных задачах. Эти дела можно спутать с «горящими». Будь внимателен! Правый нижний квадрат, можно сказать, любимый. Тут живут бесполезные с точки зрения целей дела, но именно они доставляют наибольшее удовольствие — любимая музыка, удобное кресло у компьютера, телефон… Участие мозга практически не требуется. Если сложно самостоятельно расставить приоритеты — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — помощь гарантирована!
| |
|
Всего комментариев: 0 | |