Беда современности – бессмысленное поглощение разнообразной информации. Тупой скроллинг и зависание в бесконечных чатах и видеоблогах забирает драгоценное время – залипая в них, всё меньше осознаёшь, сколько и чем занят.

Жизнь бывает только реальная, виртуальная – всего лишь игра. В реале нужно преодолевать трудности и идти к цели, чтобы прожить свою жизнь так, как хочется. Навыки, приобретённые в игре, больше нигде не пригодятся и не помогут. А главное – мизерную пользу от игр многократно перевешивают недостатки!

Просто задумайся над этим, и, если видишь проблему – давай её решать! Только будь честен с собой.

Как победить зависимость от девайсов

Слово девайс произошло от английского «device» – «устройство», «прибор», «приспособление». Этот компактный механизм вполне себе работает от батарейки или розетки. Телефон, планшет, ноутбук – девайсы. А вот флешка, наушники, клавиатура – вспомогательные устройства для девайсов – гаджеты. Часто эти понятия путают.

С терминами разобрались, переходим к проблеме!

По максимуму удали из телефона и компьютера развлекательные приложения. Научись задавать себе взрослые вопросы: это приложение/игра стоит потраченного времени? Чему я учусь, что получаю от него?

Заведи правило – использовать оставшиеся в девайсе приложения или игры только в определенные дни. Контролируй игры и приложения, а не иди у них на поводу. Покажи, кто здесь хозяин!

Отключи уведомления, мелодии и звуковые сигналы, потому что они отвлекают! Даже если проигнорируешь несколько первых «звоночков», на следующие обязательно отреагируешь.

Носи обычные часы – и тогда у тебя не будет необходимости так часто заглядывать в телефон.

Найди занятия, совсем не требующие использования девайсов. Пусть их будет больше в твоей реальности! Катайся на велосипеде, на лыжах и коньках, плавай, бегай, пой, играй в футбол… – чувствуй жизнь, проживай её!

Устраивай цифровой детокс в выходные, на каникулах – и увидишь, что вокруг много интересного! И ты – непосредственный участник событий – носом чувствуешь, что происходит, своими руками творишь действительность! Можно начать «отдыхать от девайсов» с нескольких часов, чтобы «не сорваться» и иметь возможность гордиться собой.

Не хватайся за телефон, когда скучно. Подбери на этот случай несколько приятных занятий – включи музыку, почитай, потанцуй, сделай несколько упражнений – для глаз, в том числе – прояви фантазию!

Удачи!

Нужна помощь – набирай номер Детского телефона доверия – 8-800-2000-122!